নতুন মায়ের যত্নে ম্যাসাজ
লম্বা প্রেগন্যান্সি শেষে লেবার-ডেলিভারি স্টেজ পার হয়ে নতুন মা যখন ব্রেস্টফিডিং-এর ক্লান্তিকর দিনগুলো শুরু করেন তখন তার ক্লান্ত শরীর খুব করে চায় একটু রিল্যাক্স হতে। কেমন হয় যদি কাছের মানুষরা এই সময় মাকে অন্তত দশ মিনিটের জন্যও ম্যাসাজ করে দেন?
এই ম্যাসাজ হতে পারে মা বাচ্চাকে দুধ খাওয়ানোর সময়ই বা আরেকটু রিল্যাক্সভাবে বাচ্চাকে ঘুম পাড়ানোর পর মা নিজে রেস্ট নেয়ার সময়। নতুন শিশুর আগমনে দাম্পত্য সম্পর্কে যেন ভাটা না পরে তাই শুধু নিজেদের জন্য কিছু সময় কাটানোর জন্য স্বামীও পারেন স্ত্রীকে হালকা একটু ম্যাসাজ করে দিতে। ভাবছেন, কিভাবে? এটা মোটেই কঠিন কিছু না। সামান্য পড়াশোনা করে নিলে যে কেউই এটা শিখে নিতে পারেন। প্রয়োজন শুধু সদিচ্ছা। এক্সপার্ট কোয়ালিটির ম্যাসাজ না হলেও মাকে কিছুটা রিল্যাক্স হতে দেয়ার জন্য কাধ, পিঠ, কোমর, বাহু, পায়ের পেশীগুলোতে নরম কিন্তু দৃঢ়ভাবে চাপ দিয়ে ম্যাসাজ করা দারুণভাবে কাজে দিতে পারে। কারণ ব্রেস্টফিডিং-এর দিনগুলোতে মাকে দীর্ঘসময় একভাবে বসে থাকতে হয়, বাচ্চাকে বেশি বেশি কোলে রাখতে হয় আর বিশেষ করে শরীরের উপরের অংশ ও হাত বেশ ক্লান্ত হয়ে যায়। তাই শুধু পোস্ট পার্টাম পিরিয়ডেই না, পুরো ফিডিং পিরিয়ডেই মাঝে মাঝে ম্যাসাজ করা মায়ের জন্য ভীষণ স্বস্তিদায়ক হতে পারে। মা নিজেও এসময় শরীরের কোথায় ম্যাসাজ করলে আরাম পাবেন সেটা মুখে বলে দিয়ে গাইড করতে পারেন।
এই কাজটা পরিবারের অন্যরা বা নতুন বাবু দেখতে যাওয়া মেহমানরাও কেউ মায়ের আরামের জন্য করে দিতে পারে। বিনিময়ে মায়ের থেকে দুয়া পেয়ে যাবেন ইনশাআল্লাহ!
রাবেয়া রওশীন,
প্রিনাটাল ইন্সট্রাক্টর, রৌদ্রময়ী স্কুল
