বাচ্চার সলিড খাবারের একটি ছোট্ট নমুনা

বাচ্চার সলিড খাবারের একটা ছোট নমুনাঃ

সাদা ভাত একটু টিপে দিতে পারেন। । ওটসের সেরেলাক নিবেন।

ফলের মধ্যে – আম,কলা,পেপে,আপেল,নাশপাতি,খেজুর। রস না দিয়ে আপেল নাশপাতি এগুলো সিদ্ধ করে ম্যাশ করে খাওয়ান৷ এতে মূল টেস্ট টা পাবে। সলিড খাওয়া হবে।

সবজি- মিষ্টিকুমড়া,লাউ,পেপে,ঝিংগে/চিচিংগা, আলু
এছাড়া, মাছ, ডিমের কুসুম, ৬ মাস শেষ হলে মুরগি কিমা রান্না মুরগি হাতে ছিড়ে পিচ্চি পিচ্চি করে৷

এছাড়া ৬ মাস শেষে দই,সাবুদানা। ৮ মাস শেষে ছানা,চিজ,সুজি।

সবজি আলাদা রান্না করতে পারেন বা ডাল দিয়ে রান্না করতে পারেন বা খিচুড়ি তে দিতে পারেন৷

তবে সব খাবার ই আলাদা আলাদা টেস্ট করাবেন যেন সব চিনে।

স্ক্রিনশট নিয়ে সেইভ করে রাখেন বা লিখে রাখেন ফুড চার্ট৷

এছাড়া কোনটা কিভাবে দিবেন,কি কি খেয়াল রাখবেন জানতে নাইমা আপুর সলিড কোর্স করতে পারেন।

সবার বাচ্চা ভিন্ন। কারো বাচ্চা মিষ্টি জাতীয় পছন্দ করে তো,কারো বাচ্চা ঝাল জাতীয় খাবার৷ আপনার বাচ্চা কি পছন্দ করে খেয়াল করুন।
নিজের সন্তানকে আবিষ্কার করে নিতে হয়। জোর করলেই হবে না।
পরিমাণ সব বাচ্চার ভিন্ন আপনার বাচ্চা কতটুকু খায় সেটা খেয়াল করুন। অন্যের বাচ্চা বাটি ভরে খেতে পারে কিন্তু আপনার জন হয়ত দুই চামচ খেয়ে পেট ভরে যায়।

ধৈর্য রাখুন। বাচ্চা টা মানুষ, পুতুল না। পুতুল কে ইচ্ছামত করা যায়। মানুষ কে না। এটা মাথায় রাখবেন। টেনশন নিয়ে কোন লাভ হবে না৷

সব বাচ্চা ৬ মাসেই সলিড খাবে এমন না, অনেক বাচ্চা ৭, কোন বাচ্চা ৮ মাস থেকে সলিড পছন্দ করে। কিন্তু আপনাকে ট্রাই করে যেতে হবে। ট্রাই করা বন্ধ করবেন না।

বদনজর কে ভয় করুন। বাচ্চাদের সকাল সন্ধ্যা সুরাহ ও দুয়া পড়ে ফু দিবেন।

বাচ্চা খাবার না খাওয়ার ২০-৩০ টা কারণ থাকে মিনিমাম,আরো বেশি। কিছু সমাধানযোগ্য কিছু সমাধান না করে ধৈর্য ধরতে হয়।

সবরের বিকল্প নেই,দুয়ারও বিকল্প নেই। মাথা ঠান্ডা রাখবেন। আর নিজের ছোটবেলায় কি কি জ্বালাতন করেছেন মায়ের কাছ থেকে জেনে নিবেন।

ডা:নুসরাত জাহান প্রমা,

প্রিনাটাল ইন্সট্রাক্টর, রৌদ্রময়ী স্কুল