চিড়ার তৈরি স্বাস্থ্যকর ও মজাদার ৩টি রেসিপি

গর্ভাবস্থায় একজন মায়ের জন্য প্রতিবেলায় সঠিক পুস্টি গ্রহন অত্যন্তত প্রয়োজন। সকালবেলা দেখা মায়ের শরীর ভালো লাগে না, বমি ভাব থাকে। অরুচি লাগে, এবং শারীরিক ভাবেও দূর্বল থাকেন। এই কারণে সাধারণত সকালের নাস্তায় বিস্কুট, ইনস্ট্যান্ট নুডুলস, কর্নফেক্স এই টাইপের রেডী টু ইট বা সহজে তৈরী করা যায় এমন খাবারগুলো খেয়ে থাকেন। এসব খাবারে থাকে উচ্চমাত্রায় চিনি, ট্রান্স ফ্যাট, প্রিজারভেটিভ এবং অতিরিক্ত লবন। এগুলো গর্ভবতী মা ও বাচ্চার পুস্টির চাহিদা পূরনে কাজে আসে না বরং মায়ের অতিরিক্ত ওজন, ডায়বেটিস, উচ্চরক্তচাপ ও এসিডিটির কারন হতে পারে। এসময় চিড়া হতে পারে একটা চমৎকার সকালের নাস্তা। তৈরী করতে খুব বেশী ঝামেলা হয় না।চিড়া দেশীয় সহজলভ্য, সহজপাচ্য এবং পুস্টিকর, মায়ের পছন্দমত বিভিন্ন স্বাদে তৈরী করে নিতে পারেন।